故事最早始于住在风和海的半神毛伊道恩强森DwayneJohnson配音他偷走了女神的特菲堤之心导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁一千多年后某座小岛上的酋长女儿莫阿娜奥丽依卡拉瓦霍Auli'iCravalho配音在父母的呵护下慢慢长大童年时她曾偶然捡到特菲堤之心亦曾受到大海的呼唤然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海即使小岛正遭受着死亡的威胁从奶奶那儿莫阿娜知晓了他们这一族人的历史因此为了挽救小岛她依旧出海去寻寻被困在某地的毛伊好让他归还特菲堤之心历经千辛万苦莫阿娜终于见到了那个传讲中的高傲自大的半神而毛伊则担心特菲堤之心带来霉运拒绝前往　　只只是在命运的指引下毛伊依旧随着莫阿娜踏上未知的征途……