本片通过小老虎邦邦为要紧人物，分成现实中的邦邦和娱乐跳操节目中的邦邦，两个角色，演绎了做娱乐跳操，欢乐锻炼躯体的领带做操的角色。带着儿时的回忆，带着各种各样的道具，做着形形色色的模仿动作，倾尽全力的带动了小孩们的锻炼积极性。